Gesund alt werden – 6 Tipps, wie das gelingen kann
„So lange ich laufen kann und geistig klar bin, ist alles gut“, sagte meine Oma immer – und sie...
Nach der heutigen Ausgabe habe ich einen Vorsatz gefasst: Endlich wieder regelmäßiger vor dem Schlafengehen Yoga machen. Denn wie eine Metaanalyse der Universität Peking zeigt, sind sanfte Bewegungsformen eine gute Einschlafhilfe. Durch achtsame Bewegung und Atmung kommen Körper und Geist zur Ruhe – der Hormonhaushalt gleicht sich aus, Melatonin wird ausgeschüttet. Das fördert tiefen und erholsamen Schlaf. Und den kann ich gerade gut gebrauchen. Also, wer von euch macht mit?
„So lange ich laufen kann und geistig klar bin, ist alles gut“, sagte meine Oma immer – und sie...
Sechs gute Nachrichten aus Deutschland und der Welt
Mit guten Nachrichten die Welt positiver sehen.
Ich komme aus Sachsen und freue mich immer, wenn ich positive Neuigkeiten aus meinem Heimatbundesland lese – so wie...
