„So lange ich laufen kann und geistig klar bin, ist alles gut“, sagte meine Oma immer – und sie lebte danach: tägliche Bewegung, gesunde Ernährung, kein Alkohol oder Zigaretten. Und sie behielt recht. Denn viele Studien zeigen: Wer sich regelmäßig bewegt, ausgewogen isst und soziale Kontakte pflegt, kann länger körperlich und geistig gesund bleiben. Ein erfülltes, langes Leben ist oft das Ergebnis guter Gewohnheiten.

Meine Mama hat mich schon als Kind immer zu ihren Vorsorgeuntersuchungen mitgenommen – dafür bin ich ihr sehr dankbar. So wurde ich ganz früh an Besuche, Behandlungen und Co. gewöhnt. Wenn ich jetzt selbst zu Untersuchungen gehe, erinnere ich mich an bestimmte Abläufe. Das gibt mir eine Art Sicherheit. Vorsorgeuntersuchungen sind keinesfalls unwichtig – im Gegenteil, sie können Leben retten. So zeigt eine Evaluation des Mammografie-Screenings, dass die Teilnahme daran das Risiko, an Brustkrebs zu sterben, um 20 bis 30 Prozent verringert. Kleiner Reminder: Geht zu Vorsorgeuntersuchungen!

Heute haben wir gleich drei gute Nachrichten aus der Medizin: Frauen mit Herzinfarkt sollen künftig gezielter behandelt werden – dank neuer internationaler Empfehlungen. Ein Forschungsteam hat Paracetamol aus Plastikabfällen gewonnen – ein vielversprechender Ansatz für nachhaltige Pharmazie. Und eine große Langzeitstudie aus Norwegen zeigt: Wer täglich geht, kann chronische Rückenschmerzen effektiv vorbeugen.